💐 HAPPY BIRTHDAY TO YOU, mein liebes Herzensprojekt !!!!
Zumindest ein kleiner Geburtstag. Schließlich soll man Feste feiern wie sie fallen.
UND JETZT? feiert heute ein kleines Jubiläum, denn heute vor einem Monat ging die erste Folge live. Und ja, ich finde, auch solche kleinen Highlights haben es verdient gefeiert zu werden 😊
Hätte mir vor einem Jahr jemand gesagt: „Mareike, am 3. Mai 2023 veröffentlichst Du die 5. Podcastfolge.“, den hätte ich Stirn runzelnd gefragt, ob er noch ganz bei Trost ist. 🤪
Um so mehr erfüllt es mich mit Stolz, dass ich heute hier sitze und diesen Newsletter schreibe. Ich habe es geschafft. Und ich freue mich sehr! 🥳
🎙️ Was bisher geschah
Sicher werden alle von Euch jede Folge mindestens 1x schon gehört haben 😉 Aber falls Euch doch mal eine aus unerfindlichen Gründen entgangen ist, dann folgt hier ein kleiner Rückblick auf den 1.Monat von UND JETZT? 😊
🔗 #1 UND JETZT? Der Podcast mit Mareike Kaczmarek - Auftaktfolge
Darum geht’s: In der Auftaktfolge gebe ich Einblicke in die Entstehungsgeschichte meines Podcasts und erzähle was Euch in den kommenden Episoden erwartet. Ich habe hierfür meine Designerin und Freundin Anne Krieger von OhJa ans Mikrofon geholt, die sich schon vor Jahren diese große Frage UND JETZT? gestellt und ihren Lebensweg entgegen der gesellschaftlichen Erwartungen und hin zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben gewandelt hat.
🔗 #2 UND JETZT? Innere Arbeit
Darum geht’s: Du willst verstehen, warum Du Dich im Stillstand fühlst und glaubst, nichts voranzubringen? Du möchtest herausfinden, wie Du aus den immer wieder gleichen (negativen) Gedankengängen herauskommst? Dann hör rein in Folge 2 und erfahre, was hinter Innerer Arbeit steckt, wie uns unsere Vergangenheit beeinflusst und ob wir ein Luxusproblem haben, dass wir ständig über unsere Gefühle sprechen wollen.
🔗 #3 UND JETZT? Verdrängte Gefühle
Darum geht’s: Wer kennt sie nicht: Sätze wie "Ach, reiß Dich zusammen, das ist halb so wild.", "Wenn Du jetzt aufhörst zu weinen, bekommst Du ein Stück Schokolade." oder “Da brauchst Du doch keine Angst zu haben.” Erfahre in dieser Folge alles über verdrängte Gefühle, warum sie wichtig sind zu fühlen und was passiert, wenn wir uns nicht mit ihnen auseinander setzen.
🔗 #4 UND JETZT? Stimme und Wahrnehmung
Darum geht’s: Unsere Stimme und unsere Gefühlswelt stehen in starker Wechselbeziehung zueinander. In dieser Podcastfolge gebe ich Einblicke in meinen Gesangsunterricht und spreche mit Vocal Coach Christian Schleicher darüber, was eine wohlklingende, freie Stimme ausmacht, warum Singen oftmals schambehaftet ist, welchen Einfluss die eigene Gefühlslage hat und wie wir mit bestimmten Übungen und Techniken die Stimme befreien und so eine bessere Klangqualität erzeugen.
🔗 #5 UND JETZT? Paartherapie: Warum Beziehungsarbeit für eine glückliche Partnerschaft so wichtig ist
Darum geht’s: Die eigene Entwicklung und das Wachsen in bestimmten Themen strahlt immer auch in unsere sozialen Kontakte aus, ob wir es wollen oder nicht. Die eigene Partnerschaft ist davon besondere betroffen. Was dann hilft? Reden reden reden! Und das habe ich getan - mit Psychologin und Paartherapeutin Diana Boettcher spreche ich über Paartherapie, wie die eigene persönliche Weiterentwicklung hinein spielt und welche Rolle manifestierte Glaubenssätze und verinnerlichte Verhaltensmuster spielen.
So, während ihr Euch durch die Folgen hört, werde ich jetzt weiter feiern und die nächsten Folgen planen. Es sind schon einige im Kasten und noch viele weitere geplant. Wie gewohnt im 2-Wochen-Rhythmus am Mittwoch.
UND JETZT?
Liebe Grüße
Eure Mareike